やめたい習慣を断つコツ

こんにちは。東條です。

今回は、やめたい習慣を断つコツ、についてお伝えさせていただきます。

例えばこんなことはありませんか？

・ダイエットをしているのに、ついつい甘いものを食べてしまう

そうなってしまう原因として考えられるのは、手近なところに甘いものを置いていることが挙げられます。

冷蔵庫に甘いデザートが入っている、キッチンにスナック菓子が置いてある等。

つまり、それをすることが簡単であればあるほど、ついつい手を出してしまい、やめることが難しくなってしまうのです。

ではどうすればいいのか。

それはいたってシンプルです。

手が届くところに甘いものを置かなければ良いのです。

甘いものを食べたい、という願望を実現することを難しくするのです。

あるいは、面倒くさいと感じるようにすることです。

いつも手が届くところに置いてあるのと、その都度買い物に行かないといけないという状況とでは天と地の差があります。

これはやめたい習慣を断つ上で非常に重要なことです。

難しくする、これが今回のテーマです。

試しにその意識を日常生活に取り入れてみてくださいね。