こんにちは。東條です。
今回は習慣を継続するコツについてお伝えします。
何かを始めようとする時はモチベーションが高い場合が多いですから、
大抵は、一気にたくさんやろうとすると思います。
・勉強なら毎日2時間がんばるぞ！
・読書なら毎日1冊読むぞ！
・運動なら毎日1時間ランニングをするぞ！
等々。
一見、これらは良さそうなことに思えますが、習慣化という観点から考えると誤りと言わざるを得ません。
実は、始めから意気込んでたくさんやろうとしてしまうと、残念ながら続かずに数日でやめてしまうことになるのです。
習慣化をするにあたって大切なことは、少しの量で良いから毎日やるということなのです。
勉強なら参考書を開く、読書なら1ページだけ読む、ランニングならシューズを履いて外に出る、始めはこれだけで構いません。
とにかく簡単なことで良いので毎日続けることです。
その習慣がついてくると、少しづつ量をこなせるようになってきます。
すると、次第にもっとやりたいという気持ちが湧いてきます。
そうなったらしめたものです。
焦らずゆっくりその行動を自身の脳と体になじませていきましょう。
習慣化をしたいことに毎日触れることを意識してやってみてくださいね。
コメントを残す